頭の中でのネガティブ・ループをどう脱するか？（齋藤一人『人は考え方が９割！』その１）
にかとま大人になると悪夢というものはそんなに見なくなるものですが、このところ、よく見ます。
２日前には、４人くらいの人に、よってたかって責められました。
今日の夢は、覚えていませんが、なんだか悪い夢を見ていたような気がして早くに目が覚めました。
「夢は現実ではない」と分かってはいますが、へこみます。
忘れようと思えば思うほど、忘れられなかったりします。
精神的なストレスがたまっているのかもしれません。
また、睡眠が浅いのが、原因かもしれません。
頭の中でのネガティブ・ループをどう脱するか。
これは、非常に重要です。
おそらく、学校の勉強よりも、重要です。
生きるということに直結する、死活問題です。
僕はたまに、ネガティブ・ループにはまります。
そのたびに、「どうしたらいいか」を真剣に考えます。
ネットで検索したり、いい本がないか、探したりします。
今回は、「ブログで紹介したい」と思って本棚に並べていたお気に入りの本の中から、１冊を取りだして、読み直してみることにしました。
齋藤一人さんの『人は考え方が９割！』です。
『人は考え方が9割！ 絶対いいことが起こる！！』
（斎藤 一人、PHP研究所、2021、税別1400円）
人によっては、僕と同じように、「そんな考え方をすればいいのか」と思って、希望が持てるかもしれません。
一人さんの本は、ちょっと独特なところがあって、不思議なことが書いてあることが多いです。
そういった、不思議な話が楽しんで読める人には、おすすめです。
齋藤一人『人は考え方が９割！』
その１
（・太字部分は、本の引用。
顔マークのあとの緑文字は僕の個人的コメントです。）
・波動の法則で言えば、幸せな波動は周りの人に幸せを呼び寄せるし、不幸な波動は周りにも不幸を呼び寄せるからね。
だからあなたは、いまの環境をありがたいと思って楽しみな。
それで万事、うまくいくんです。
（p32）
卵が先か、ニワトリが先か、という議論に似ています。
幸せと思うから幸せなのか、
幸せだから、幸せと思うのか。
考え方として、「幸せだ」と先に感じること。
先にそう考えてしまうことで、幸せになれるのなら、そういうものだと受け入れて、幸せになってしまう。
難しく考えていたことが、実はカンタンなことだったというのは、よくあることです。
発想の転換です。
まさに、コロンブスの卵です。
具体的には、次のような例がありました。
読んでいると、おもしろいです。
・機嫌の悪い娘を静観していますって言うんだけど、機嫌が悪い人の様子を見ていても、相手の機嫌がよくなるわけがないんです（笑）
娘の様子を見るのではなく、お母さんがもっと遊んでください。
お母さんの遊びが足りないから、いつまでたってもお母さんの機嫌がよくならなんだよね。
（p34）
遊んでて、いいんだ！（笑）
あんまりこういうアドバイスをする人って、いないと思うんですけど。
なんてカンタンで、「ぜひやろう」と思えるアドバイスなんだろうと、僕は思います。
僕も、ネガティブ・ループのときは、難しく考えすぎて、遊びや笑いが足りなくなっていると思いました。
日頃から遊んでいるつもりですが、もっと遊びます。（^0^）
具体例をさらに続けます。
・周りの人が明るい波動を出してあげることが一番なんです。
大切な家族が病気で苦しんでいれば、心配するのは当たり前だし、不安な気持ちもよくわかります。
でもね、みんな心配しすぎなの。
心配は、治療してくれているお医者さんや看護師さんがするもので、周りにいる家族がいくら心配したって病気は治らないよね？
それどころか、家族が心配すればするほど心配の波動が出るから、そのせいでお父さんの病気が悪化するかもしれないよ。
・明るい波動は、間違いなくお父さんにいい影響があるからね。
（p40）
「明るさ」って、大事ですよね。
たしか、仏教でも、「灯明」という言葉があったと思います。
明るさをともすのは、人間にしかできない。
自分か、周りにいる人間にしか、できないのです。
僕みたいにネガティブ・ループにはまる人は、「心配しすぎ」と言われると、「たしかに、自分でもそう思っているんです・・・」と、納得します。
むしろ、そうやってはっきり言ってもらえた方が、スッキリします。
そうやって初めて、心配しすぎな自分に気づけるのです。
心配しすぎを、やめようと思います。
ここまでの引用部分でも分かるように、実はこの本は、悩み相談のQ＆Aになっています。
だからこそ、具体的で、悩んでいる人にぴったりの言葉かけが、あふれていると思います。
今の自分にはこういう本が必要だと思うので、次回以降ももう少しこの本の読書メモを続けます。
みなさんのご参考にもなれば、幸いです。
それでは、また、次回！
